Ver a mim mesmo em vídeo era algo que eu não gostava no começo! Mas eu me acostumei com o tempo. Também há maneiras de minimizar o quanto você se vê. Por exemplo, no Zoom, você pode alterar o tamanho e a posição das imagens, para que você pareça menor e/ou mais próximo da parte inferior da tela. Também ouvi falar de pessoas que colam um post-it sobre a própria imagem para que não precisem se ver!
É possível criar um espaço seguro para terapia. Para alguns, os benefícios de ter terapia presencial podem ser tanto sobre o ambiente, ou seja, sair de casa e ir para um espaço neutro. Também é importante que você sinta que pode falar abertamente sem ser ouvido. Esses são fatores importantes, mas geralmente é possível alcançar um espaço seguro por meio de videochamada. As circunstâncias de cada um serão diferentes. Você pode querer evitar ficar no seu quarto, pois associa isso a um lugar para relaxamento. Alternativamente, você pode sentir que seu quarto é o único cômodo onde sua privacidade pode ser garantida. Você pode querer criar uma área dentro de um cômodo que você reserva para o tempo de terapia. Se você não acha que pode se sentir seguro e aberto em sua casa, sentar no seu carro pode ser uma possibilidade ou usar a casa de um amigo. Seja qual for a sua situação, se você tiver alguma preocupação sobre como encontrar um espaço adequado, você deve falar com seu potencial terapeuta para obter conselhos.